Beberapa kebiasaan yang dapat menjadikan tubuh tidak sehat

By | November 5, 2016
kurang minum air putih tidak baik untuk kesehatan

kurang minum air putih tidak baik untuk kesehatan

Memiliki tubuh yang fit, segar bugar dan terbebas dari berbagai penyakit adalah keinginan setiap orang. Untuk mendapat kan tubuh yang sehat dan bugar seperti itu sebenarnya tidak lah susah. Untuk mendapatkan tubuh yang selalu sehat yang harus kita perhatikan adalah kebiasaan kita sehari hari yang secara tidak sadar dapat mempengaruhi kesehatan tubuh kita.Untuk mendapat kan tubuh yang sehat dan fit kita perlu melakukan beberapa kebiasan seperti menerapak pola makan yang sehat dan melakukan olah raga secara rutin. Dengan demikian kesehatan dan daya tahan tubuh anda akan selalu terjaga. Namun untuk menunjang dan mengoptimalkannya kita pun harus menghindari beberapa kebiasaan yang dapat membuat tubuh kita menjadi tidak fit. Berikut beberapa kebiasaan yang dapat menjadikan tubuh tidak sehat.

• Kurang minum air putih
Kebiasaan pertama yang dapat membuat tubuh tidak sehat adalah kurang minum air putih. Tubuh kita sebagian besar terdiri dari cairan untuk itu tubuh harus dipenuhi oleh asupan cairan terutama dari air putih jangan air olahan lainnya. Dehidrasi atau kekurangan cairan pada tubuh dapat mengakibatkan banyak terjadi gangguan pada kesehatan, seperti mulut terasa kering, pusing, mood yang naik turun, dan dapat terjadi gangguan pada pencernaan. Untuk itu, mendapatkan tubuh yang selalu fit segar dan bugar, sangat memerlukan minum air putih cukup.

• Melewatkan Jam Makan
Kebiasaan selanjutnya yang dapat memperburuk kesehatan adalah melewatkan jam makan. Melewatkan jam makan dapat mengganggu sistem metabolisme tubuh Anda. Selain itu bisa menyebabkan makan yang makin tak terkontrol, dampaknya makan akan terjadi kenaikan berat badan drastis atau obesitas, dan dapat terjadi gangguan kesehatan lainnya. Pastikan Anda selalu mengontrol rutinitas waktu makan dengan baik dan teratur. Buah dan sayuran juga wajib ada dalam menu makanan untuk konsumsi setiap hari.

• Kekurangan asupan protein
Kebiasaan selanjutnya adalah dalam memilih menu makanan yang kurang mengandung protein yang cukup. Agar kadar gula dalam darah dapat terkontrol dengan baik, maka cukupi asupan kebutuhan protein. Jika tubuh sudah mendapatkan asupan protein yang cukup, maka nafsu makan dapat terkontrol dengan baik, kemampuan fokus pun menjadi lebih baik, serta dapat meningkatkan massa otot yang terbebas dari lemak dengan baik.

Itu lah beberapa kebiasaan yang harus di hindari agar anda tetap mendapatkan tubuh yang sehat dan bugar. Semoga bermanfaat.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *