Makanan makanan yang memiliki kandungan vitamin A

vitamin A
vitamin A

Untuk menjaga kesahtan tubuh maka kita memerlukan asupan nutrisi yang seimbang, sehingga metabolisme tubuh dapat berjalan dengan baik. Selain itu vitamin dan mineral merupakan komponen komponen yang sangat penting yang dibutuhkan oleh tubuh untuk menjaga kesehatan. Salah satu vitamin yang sangat di butuhkan oleh tubuh adalah vitamin A. Seperti yang kita ketahui untuk mendapatkan asupan vitamin A kebanyakan dari kita perlu mengkonsumsi tomat dan wortel, padahal selain dari kedua makanan tersebut masih terdapat makanan lainnya yang memiliki kandungan vitamin A.

berikut beberapa makanan yang memiliki kandungan vitamin A.
1. Sawi
Makanan pertama yang memiliki kandungan vitamin A adalah sawi.Sayur hijau memang memiliki banyak khasiat seperti hal nya sawi juga sangat baik bagi kesehatan karena mengandung vitamin A. Sawi dapat dibuat sebagai jus dan dicampur nanas, atau dimakan matang sebagai sayur tumis. Sayur ini dapat memberikan 118% dari kebutuhan asupan vitamin A harian Anda. Sawi juga merupakan sumber terkaya dari kandungan mangan, kalsium, karoten, folat, serat, protein, vitamin C, vitamin E, vitamin K, dan banyak antioksidan.

2. Hati ayam kalkun
makanan yang kedua adalah hati ayam kalkun. Seperti yang kita ketahui, mengkonsumsi hati tidak baik untuk keseahtan, namun berbeda dengan hati ayam kalkun, karena mengandung banyak vitamin A. Paling tidak 100 gram hati ayam kalkun dapat memberikan 1.507% dari asupan Vitamin A yang diperlukan oleh tubuh setiap hari nya

3. Hati sapi
selain hati ayam kalkun, hati sapi juga dapat memberikan kesehatan. Hati sapi yang juga memiliki kandungan vitamin A yang cukup tinggi. Bukan hanya sebgai sumber vitamin A, namun juga memmiliki kandungan vitamin C. Kedua vitamin tersebut berfungsi sebagai antioksidan kuat yang dapat melindungi sel tubuh dari bahaya radikal bebas. Sekitar 100 gram hati sapi dapat memberikan 300% dari kebutuhan vitamin A yang dibutuhkan oleh tubuh anda. Namun Anda juga perlu hati-hati dan periksa hati sapi yang Anda beli sehat atau tidak.

4. Buah Mangga
Makanan yang selanjutnya adalah buah mangga. Buah mangga yang sudah matang dan manis dengan warnanya yang kuning pekat hingga orange memiliki lebih banyak kandungan vitamin A. Selain sangat bagus untuk program diet, mangga juga dapat memberikan asupan vitamin A sebesar 36% untuk tubuh kita.

Nah itu lah beberapa makanan yang memiliki kandungan vitamin A yang baik untuk tubuh kita. Semoga bermanfaat.

sumber : www.nutrition.gov

Makanan yang dapat meningkatkan kesehatan mata

mata sehat
mata sehat

Penglihatan adalah salah satu hal yang penting dalam kehidupan kita. Tubuh kita memiliki 5 panca indra dimana salah satunya adalah indra penglihatan. Fungsi dari kelima panca indra ini adalah sangat penting untuk meunjang kehidupan manusia, untuk itu sangat perlu di jaga kesehatan dari ke lima panca indra tersebut.

Menjaga kesehatan mata dapat dilakukan dengan berbagai cara salah satunya adalah dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung vitamin dan nutrisi yang dapat menyehatkan mata. Anda cukup mencari makanan yang mengandung kaya akan vitamin A serta antioksidan yang dapat membantu menjaga kesehatan penglihatan.

Berikut beberapa makanan yang dapat membantu meningkatkan kesehatan mata
Ikan
Makanan pertama yang dapat membantu kesehatan mata adalah ikan. Ikan yang dimaksud adalah ikan laut, Ikan laut merupakan sumber vitamin dan mineral yang lengkap dengan kandungan vitamin B, C, A, D, E dan K. Ikan memiliki kandungan asam lemak omega 3 yang terbukti sangat baik untuk kesehatan jantung dan mata. Selain itu kandungan omega 3 dapat menguatkan kemampuan mata dan mencegah penyakit mata.

Madu
Makanan yang kedua adalah madu. Mengonsumsi madu dapat membantu menyehatkan mata. Konsumsi rutin madu yang alami akan menghasilkan iris mata yang lebih terang dan warna yang lebih jelas serta alami. Hal Ini dikarenakan madu adalah sumber gula yang baik dan alami. Konsentrasi fruktosa yang terkandung dalam madu sangat ideal untuk mendukung kesehatan pencernaan, serta dapat membantu kesehatan mata.

Bayam
Makanan yang terakhir adalah bayam. Bayam sangat kaya akan kandungan senyawa lutein zeaxanthin dan karotenoid yang dapat membuat mata Anda awet muda. Serta dapat meningkatkan Ketajaman mata yang dikarenakan kandungan zat besi pada bayam, dapat membuat mata menjadi lebih jelas dan terang. Selain itu nutrisi ini juga yang akan mempertajam warna iris pada mata. Bayam juga salah satu sayuran yang mengandung magnesium, kalium, vitamin A dan folat yang sangat tinggi. Bahkan bayam dapat membantu untuk mencegah penyakit kanker dan mampu menurunkan tekanan darah tinggi.

Nah itulah beberapa makanan yang dapat membantu meningkatkan kesehatan mata. Semoga bermanfaat.

sumber : www.allaboutvision.com

Khasiat Bayam Bagi Manusia

Bayam
Bayam

Nampaknya bukan rahasia lagi jika ada begitu banyak khasiat bayam. Sayuran yang satu ini memang memiliki gizi yang baik bagi manusia. Terutama untuk anak-anak serta ibu hamil, karena baik untuk pertumbuhan. Bayam juga mudah ditemukan dengan harga yang sangat terjangkau. Mengolah bayam juga tidak menjadi hal yang sulit. Bayam bisa ditumis bersama jagung, atau dimasak menjadi sayur bening yang segar. Ada juga kreasi berupa nugget bayam. Singkat kata, bayam telah menjadi asupan sehari-hari bagi manusia. Bayam memang mengandung vitamin serta zat-zat lain yang dibutuhkan oleh tubuh. Sebagai salah satu sayuran hijau, tidak dipungkiri ada begitu banyak manfaat dari bayam. Bagi anda yang merasa penasaran, berikut ini akan dibahas mengenai manfaat dari bayam.

Bayam Sayuran yang Kaya Akan Gizi
Bayam adalah bahan makanan yang kaya akan nutrisi. Sehingga tidak kalah dari sayuran lainnya. Seikat bayam mengandung kalori, zat besi, viamin A, B, E, dan K, serta magnesium, asam folat, kalium, kalsium, dan masih banyak lagi yang lainnya. Salah satu khasiat bayam adalah untuk menjaga kesehatan mata. Hal ini berkat kandungan vitamin A yang memang sangat penting bagi kesehatan mata, agar penglihatan menjadi lebih baik. Selain itu, kandungan vitamin K pada bayam juga turut membantu penyerapan kalsium bagi tulang. Maka dari itu orang-orang yang sudah lanjut usia dan rentan terkena osteoporosis dianjurkan untuk mengkonsumsi bayam. Begitu juga dengan anak-anak yang sedang berkembang. Asupan kalsium dari susu juga penting. Sehingga harus bisa diseimbangkan.

Sayuran berwarna hijau menyimpan banyak manfaat bagi tubuh. Karena mengandung banyak vitamin serta mineral. Begitu juga halnya dengan bayam. Salah satu khasiat bayam adalah untuk menjaga kesehatan jantung. Plak kolesterol yang terdapat pada pembuluh darah sangat beresiko menimbulkan penyakit jantung. Antioksidan yang terdapat pada bayam dapat mencegah menumpuknya kolesterol. Sekaligus juga berguna untuk mengontrol tekanan darah dan menjauhkan anda dari penyakit hipertensi.

Bayam juga ternyata berkhasiat dalam mencegah kanker. Khasiat bayam yang satu ini berasal dari kandungan flavonoid yang sangat ampuh untuk meredam infeksi pada tubuh yang menyebabkan kanker. Beberapa diantaranya seperti kanker ovarium, paru-paru, dan kanker kolon. Selain itu, beberapa penelitian juga telah membuktikan bahwa bayam dapat mengurangi resiko kanker kulit. Mengkonsumsi bayam juga baik untuk kulit. Pada dasarnya, sayuran serta buah-buahan memang baik untuk kulit. Maka dari itu mulailah gaya hidup sehat dengan rajin makan sayur dan buah. Kandungan vitamin A serta anti oksidan dalam bayam juga baik untuk mencegah penuaan dini yang disebabkan oleh radikal bebas. Jika ingin awet muda, rajinlah mengkonsumsi bayam.

Anda tentu tahu tokoh kartun Popeye si pelaut. Popeye akan langsung menjadi kuat berotot setelah mengkonsumsi bayam. Sebenarnya hal ini tidak hanya terjadi di kartun. Anda memang tidak akan langsung menjadi berotot. Tetapi beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa bayam dapat meningkatkan efisiensi otot. Dalam penelitian tersebut, ditemukan bahwa mengkonsumsi 300 gram bayam sehari dapat mengurangi jumlah oksigen yang dibutuhkan untuk daya otot. Efeknya bisa mulai terlihat setelah 3 hari mengkonsumsi bayam. Selain itu, masih ada lagi khasiat bayam. Sayuran yang satu ini memiliki kandungan serat yang tinggi, sehingga sangat berguna unutk melancarkan pencernaan dalam tubuh manusia. Jika anda mengalami sembelit atau susah buang air besar, sebaiknya masukan bayam dalam menu harian anda.

Bayam juga merupakan sayuran yang baik bagi penderita anemia. Sama dengan kangkung, bayam juga memiliki kandungan zat besi yang baik untuk memproduksi sel darah merah yang diperlukan untuk tubuh manusia. Rajinlah untuk mengkonsumsi bayam secara rutin agar terbebas dari anemia. Agar bisa mendapatkan seluruh manfaat dari bayam, maka ada baiknya jika saat memasak, anda tidak terlalu lama. Sehingga nutrisi penting bayam masih tetap bertahan. Selain itu juga jangan didiamkan terlalu lama. Karena bayam memiliki beberapa senyawa yang bisa rusak jika terkena oksigen. Bayam harus segera dimakan sebelum lima jam. Itulah beberapa khasiat bayam.

sumber : www.naturally-healthy-eating.com

Khasiat Ikan Gabus yang Berguna

Ikan Gabus
Ikan Gabus

Pernahkan sobat mendengar tentang makanan ikan gabus? Nah bagi sobat penggemar makanan sea food atau laut pasti pernah mendengarnya namun apabila sobat perhatikan sebenarnya khasiat ikan gabus rupanya tidak hanya terbatas pada penggunaan untuk makanan saja loh. Ya benar sekali ikan gabus memiliki beberapa khasiat untuk kesehatan tubuh dan beberapa khasiat atau manfaat lainnya yang bisa memberikan banyak manfaat tentunya., penasaran kan dengan apa saja yang bisa diberikan oleh ikan gabus pada tubuh kita? Nah apabila sobat merasa penasaran maka inilah kesempatan dari sobat sekalian untuk membaca beberapa informasi menarik seputar manfaat dan juga khasiat dari ikan gabus sendiri jadi selamat membaca.

Contoh Khasiat Ikan Gabus
Mungkin banyak dari kita yang belum mengetahui bahwa ikan gabus ternyata memiliki manfaat atau khasiat untuk membesarkan otot tubuh. Nah, khasiat ikan gabus yang satu ini memang tidak banyak yang tahu karena memang khasiat yang satu ini sangat khusus dan spesifik. Khasiat ini bisa ada karena di dalam ikan gabus mengandung banyak sekali protein. Hal ini berarti bahwa di dalam ikan gabus terdapat lebih banyak protein dibandingkan dengan protein pada makanan biasa seperti contohnya adalah ayam, daging dan lainnya.oleh karena itu banyak orang yang ingin mengembangkan otot mereka menggunakan ikan gabus sebagai salah satu makanan pokok mereka sehingga otot mereka bisa berkembang besar.

Selain khasiat ikan gabus untuk membesarkan otot ikan gabus rupanya memiliki manfaat lain dan salah satunya adalah untuk mempercepat luka untuk sembuh. Biasanya luka kita akan sembuh dengan sendirinya apabila kita sehat dan tidak memiliki diabetes. Namun apabila sobat ingin agar luka sobat bisa sembuh dengan lebih cepat dan natural maka ikan gabus bisa membantu. Hal ini dikarenakan kadar albumin yang bisa ditemukan di dalam ikan gabus memiliki manfaat utnuk mempercepat proses regenerasi dalam tubuh sehingga luka di tubuh kita akan cepat sembuh dan bisa sehat dengan cepat. Seperti biasa albumin sendiri merupakan salah satu jenis protein yang semakin meningkatkan bukti bahwa kadar protein di dalam ikan gabus sangat besar.

Cairan di dalam tubuh manusia merupakan salah satu zat yang paling penting karena tubuh manusia membutuhkan cairan untuk bisa bertahan hidup dikarenakan 70 % kandungan tubuh manusia adalah cairan. Dan apabila kandungan cairan tersebut tidak seimbang tentunya kita bisa membayangkan apa saja yang bisa terjadi pada tubuh kita mulai dari lemas dan kurang bertenaga dan paling parahnya adalah jatuh sakit. Oleh karena itu khasiat ikan gabus yang ketiga yaitu untuk menjaga keseimbangan cairan yang ada di dalam tubuh ini sangat penting. Hal ini bisa terjadi karena kandungan albumin di dalam ikan gabus berpotensi menjaga kesehatan dan keseimbangan cairan di dalam tubuh kita sehingga manfaat ini bisa ada.

Pencernaan yang sehat dan juga lancar adalah impian setiap orang, oleh karena itu sudah bisa kita pastikan bahwa memiliki pencernaan yang sehat akan memberikan kita kesehatan yang lebih. Nah, khasiat ikan gabus yang berikutnya cukup unik karena membuat pencernaan kita lebih lancar. Hal ini dikarenakan ikan gabus memiliki struktur daging yang empuk sehingga pencernaan kita tidak perlu bersusah payah dalam menerima makanan dari ikan gabus oleh karena itu pencernaan kita apabila mengkonsumsi ikan gabus akan lebih lancar dan juga sehat. Selain itu seperti yang sudah sudah ikan gabus memiliki kandungan gizi dan protein sendiri sehingga bisa memberikan kesehatan pencernaan pada tubuh kita.

Nah, itulah beberapa informasi menarik mengenai kegunaan dan juga manfaat yang dimiliki oleh ikan gabus sendiri. Jadi daripada sobat sekalian kebingungan mencari makanan yang sehat namun tetap enak maka tidak ada salahnya berpaling ke ikan gabus. Selain kesehatan, sobat juga bisa mendapatkan manfaat lain dari ikan gabus terutama untuk membentuk badan kita sehingga lebih atletis dan menarik terutama yang ingin membentuk otot sehingga terlihat lebih menarik dan percaya diri. Itulah beberapa khasiat ikan gabus semoga bisa membantu sobat sekalian.

Cara Alami Menghilangkan Panu

panu
panu

Tidak sedikit orang yang sering mengalami gangguan pada kulit nya. Gangguan kulit yang dialami dapat terjadi pada siapa saja seperti alergi kulit, gatal gatal pada kulit, panu, kurap, kudis, dan lain lain. Pada artikel ini kita akan membahas bagaimana cara menghilangkan panu secara alami. Tentunya setiap orang pasti ingin terbebas dari gangguan panu pada kulit, selain merasa tidak nyaman panu pada kulit dapat menurunkan kepercayaan diri seseorang.
Berikut cara cara yang dapat dilakukan untuk menghilangkan panu pada kulit
– Bawang putih
Cara yang pertama adalah dengan menggunakan bawang putih sebagai obat anti panu. Caranya sangat mudah yaitu iris 1 siung bawang putih menjadi dua bagian kemudian digosokan langsung bagian bawang putih tersebut pada bagian kulit yang terdapat panu. Lakukan 2 kali sehari secara rutin setiap setelah mandi pagi dan sore hingga panu benar-benar hilang.
– Lengkuas
Cara yang kedua menggunakan bahan alami yang dapat dilakukan adalah dengan lengkuas. Caranya yaitu dengan memarut beberapa butir lengkuas sampai halus, kemudian diperas untuk diambil airnya setelah air perasan lengkuas kita peroleh segera oleskan perasan air lengkuas ke bagian kulit yang terkena panu . Lakukan secara rutin setiap hari habis mandi sampai mendapatkan khasiat untuk menghilangkan panu.
– Belerang
Cara selanjutnya yang dapat kita lakukan untuk menghilangkan panu secara alami adalah dengan menggunakan belerang. Belerang memiliki kandungan mineral yang dipercaya sangat ampuh dalam membunuh jamur penyebab gangguan panu pada kulit. Caranya ambil belerang secukupnya kemudian di tumbuk hingga halus. setelah itu campurkan belerang yang sudah di tumbuk halus dengan air hasil perasan jeruk nipis yang sudah ditambahkan dengan minyak kelapa lalu diaduk hingga rata. Oleskan air racikan belerang tersebut pada bagian kulit yang terdapat panu. Lakukan secara rutin 2-3 kali sehari sampai terlihat hasilnya.
– Belimbing wuluh
Kita juga dapat menggunakan belimbing wuluh untuk menghilangkan panus secara alamiah. Caranya adalah dengan menghaluskan beberapa belimbing wuluh, setelah halus di campurkan dengan air kapur sirih, aduk hingga rata ramuan siap digunakan. Oleskan secara merata pada bagian kulit yang terdapat panu. Untuk mendapat hasil maksimal ramuan tersebut dioleskan dua kali sehari.
Nah itulah Cara Alami yang dapat kita lakukan untuk Menghilangkan Panu. Semoga bermanfaat.

Makanan Sumber Protein Nabati

Sumber Protein
Sumber Protein

Banyak makanan makanan yang kita makan mengandung banyak gizi dan protein. Namun kita harus memilah milah makanan karena tidak semua makananan dapat memberikan kesehatan bagi tubuh kita. Artikel kali ini kita akan membahas mengenai protein dan lebih tepatnya makanan yang merupakan sumber protein nabati.

Protein adalah salah satu nutrisi penting yang sangat dibutuhkan oleh tubuh manusia. Terdapat dua jenis protein yang berasal sumbernya yaitu protein nabati dan protein hewani. Protein nabati adalah protein yang berasal dari tumbuh tumbuhan yang secara tidak langsung sangat bermanfaat dan membantu orang yang mengkonsumis vegetarian.

Berikut Makanan Sumber Protein Nabati yang dapat kita ketahui

1. Tempe

Makanan sumber protein nabati yang pertama adalah tempe. Tempe adalah salah satu makanan khas asli bangsa Indonesia yang berasal dari kacang kedelai yang terbentuk dari proses fermentasi. Kedelai merupakan salah sumber protein nabati yang sangat tinggi. Dengan mengkonsumsi tempe dapat memberikan protein nabati yang dibutuhkan oleh tubuh kita. Selain kandungan protein yang tinggi tempe juga merupakan salah satu sumber serat yang sangat baik.

2. Almond dan mentega

Makanan sumber protein berikutnya adalah kacang almond dan mentega. Kacang almond adalah salah satu jenis kacang kacangan yang memiliki sumber protein nabati yang dapat memenuhi kebutuhan asupan protein bagi tubuh kita. Selain itu Mentega yang terbuat dari almond sangat baik untuk dikonsumsi sebagai pengganti selai atau mentega.

3. Quinoa

Selanjutnya makanan sumber protein adalah quiona. Quinoa terdapat di dataran tinggi Bolivia dan Peru. Quinoa sudah menjadi makanan pokok bagi orang-orang dataran tinggi bolivia dan peru selama berabad-abad, hal ini tentunya berkat kandungan protein yang tinggi pada makanan Quinoa. Setiap 185 gram Quinoa mengandung 8.14 gram protein. Quinoa diolah dalam berbagai cara sehingga dapat menjadi alternatif yang lezat untuk sumber protein nabati.

4. Kacang-kacangan dan buncis

Sumber protein nabati selanjutnya berasal dari kacang kacangan dan buncis. Cara terbaik untuk memperoleh protein dari kacang dan buncis adalah dengan cara mengkonsumsi mentah mentah, dapat dikukus ataupun dengan memasaknya tidak terlalu matang. Hampir semua jenis kacang mengandung protein yang sangat tinggi.

5. Bayam

Slaah satu sayuran yang memiliki sumber protein nabati yang tinggi adalah bayam. Sayuran yang biasa dikonsumsi popeye ini memang sangat kaya hampir semua nutrisi. Untuk memperoleh nutrisi yang melimpah dari bayam cukup bayam dimasak dengan cara direbus ataupun kukus.

6. Brokoli

Sayuran terakhir yang memiliki sumber protein adalah brokoli. Brokoli adalah salah satu sumber protein nabati yang sangat tinggi. Satu tangkai brokoli mengandung 5 sampai 6 gram protein. Selain itu brokoli memiliki kandungan yang kaya akan serat, vitamin, karbohidrat dan beberapa jenis mineral yang penting untuk tubuh.

Nah itulah Makanan Sumber Protein Nabati yang dapat membuat tubuh kita cukup akan asupan protein. Semoga bermanfaat.

sumber :www.choosemyplate.gov

Mengetahui Banyaknya Khasiat Ginseng

GInseng
GInseng

Bukan hal asing lagi bahwa ada begitu banyak khasiat ginseng yang bisa kita dapatkan. Tanaman herbal yang satu ini banyak dicari karena manfaatnya yang begitu besar bagi kesehatan. Tidak salah jika ginseng memiliki harga yang mahal. Hingga saat ini, ginseng masih populer dan dijadikan obat dalam berbagai bentuk. Yang paling sering ditemukan adalah teh ginseng. Tanaman ini diyakini berasal dari pegunungan Manchuria di China. Orang China kuno seringkali menyebut ginseng sebagai “Ren Shen” yang berarti akar manusia. Hal ini karena ginseng memiliki bentuk seperti tubuh manusia. Selain bisa menyembuhkan berbagai penyakit, pada zaman dahulu ginseng juga dianggap bisa membuat awet muda.

Ginseng untuk Kesehatan Manusia
Akar tanaman ginseng dikatakan memiliki banyak khasiat dan mampu menciptakan energi. Akar ginseng seringnya digunakan sebagai teh, baik dalam bentuk segar maupun kering. Teh ginseng sendiri dipercaya mampu untuk meremajakan kulit. Banyak pengobatan alternatif yang mengklaim bahwa ginseng bisa menyembuhkan banyak penyakit. Salah satu khasiat ginseng yaitu membantu tubuh untuk merangsang produksi protein antibodi. Hal ini berguna untuk mengobati influenza. Selain itu ginseng juga dipercaya dapat membantu kadar gula darah. Sehingga cocok untuk dikonsumsi oleh penderita diabetes. Akar ginseng juga memiliki kandungan ginsenosides, yaitu suatu senyawa yang mampu merangsang pelepasan hormon ACTH untuk meningkatkan kewaspadaan dan konsentrasi.

Masih banyak manfaat yang bisa anda dapatkan dari ginseng. Tanaman herbal ini dipercaya dapat meningkatkan kualitas tidur sekaligus meningkatkan suasana hati secara keseluruhan. Mengonsumsi teh ginseng secara rutin juga dapat membantu mengatasi kelelahan dan kekurangan energi. Satu lagi khasiat ginseng yang luar biasa, tanaman herbal ini mampu meningkatkan energi pada pasien kanker. Salah satu efek kemo adalah membuat pasien kanker merasa lemas dan letih. Tidak sampai disitu saja, teh ginseng ternyata berguna untuk menekan nafsu makan secara alami. Sehingga cocok juga untuk dikonsumsi oleh anda yang sedang menjalani diet. Teh ginseng juga baik bagi pencernaan dan untuk mengurangi stress serta kecemasan.

Ginseng pun diyakini bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh, stamina dan berfungsi sebagai afrosidiak. Beberapa penelitian menyebutkan bahwa ginseng merah bisa membantu pria yang menderita ejakulasi dini. Teh ginseng juga baik untuk mengatasi rasa tidak nyaman ketika menstruasi. Teh ginseng juga disarankan untuk para penderita kolesterol tinggi. Tanaman herbal ini mampu untuk menurunkan kadar kolesterol jahat atau LDL. Meskipun begitu ternyata ginseng juga bisa menyebabkan efek samping. Ramuan ginseng tidak menimbulkan efek samping ketika dikonsumsi sesuai dosis. Efek samping akan muncul ketika dikonsumsi berlebihan. Wanita yang sedang hamil dan menyusui pun tidak disarankan untuk mengosumsi ginseng. Demikianlah beberapa khasiat ginseng yang perlu anda ketahui.

sumber : www.webmd.com